Trainieren,
um sich zu spüren.
Sport und Bewusstsein. Ich zeig dir, was ich dabei merke.
Mehr erfahren ↓Ich trainiere nicht, damit mein Körper besser ausschaut oder einem Bild der Gesellschaft entspricht. Ich trainiere, damit er für mich funktioniert. Effizient und mit so wenig Schmerzen wie möglich.
Bewusstsein wird heute meistens im Kopf erlebt. Dabei brauchen wir dafür auch den Körper. Darum richte ich meine Achtsamkeit auf ihn, beim Krafttraining, beim Laufen und bei jeder Übung.
Nicht aus Disziplin und Mindset, sondern weil ich auf mein Leben und meinen Körper höre. Er sendet seine Warnsignale früh. Wer sie spürt, weiß, was zu tun ist, und kann vorbeugen, bevor etwas krank macht.
45–60 Minuten · online · kostenlos
Wir reden über dich: über deinen Körper, dein Körpergefühl und deine Bewusstseins-Ader. Wir schauen auf dein Geburtshoroskop und darauf, welche Bausteine es für dich gibt, und ob und wie wir gemeinsam weitergehen.
Vorgespräch buchen ↗4 Wochen Begleitung · wöchentlich 60 Minuten · online
Wir treffen uns, so wie es für dich gerade passt, und gehen ganz individuell auf dich ein. Je nachdem, was du brauchst:
Ein offenes Buch, es kommt immer auf dich an. Wenn ich in deiner Nähe bin, geht’s auch vor Ort.
Coaching anfragenüber das kostenlose Vorgespräch↗Wie wir’s machen und alles Weitere besprechen wir ganz individuell im kostenlosen Vorgespräch.
Jeden Donnerstag, 21 Uhr · 4× im Monat · 100 € im Monat · monatlich kündbar
Astrologie beschreibt Zyklen. In der Runde schauen wir uns die Zyklen der zwölf Tierkreiszeichen genau an und lernen, uns mit Bewusstsein von ihnen zu befreien.
Bis dahin ist es Astrologie. Ab dem Moment, in dem wir uns von den Zyklen lösen, wird es spirituell.
Geleitet von Markus Streinz.
Zur Astrologie-Runde ↗Im ersten Corona-Lockdown hab ich so richtig mit Sport angefangen. Zuhause, zweimal am Tag, vor allem Liegestütz und Calisthenics, mein Rekord waren 85 Liegestütz am Stück. Mit meinem eigenen Körpergewicht hab ich mich am wohlsten gefühlt.
Dazu nur 1.500 Kilokalorien und 50 Gramm Kohlenhydrate am Tag. Viel zu wenig. Ich hab mich in diesen zwei Monaten komplett zerstört.
Ich bin voll im Übertraining gelandet und hatte danach Essstörungen. Mir ging’s eigentlich gar nicht gut. Aufgehört hab ich trotzdem nicht. Ich bin ins Fitnessstudio gewechselt, hab mich mit Proteinen und Kreatin aufgebaut und dann wieder Diäten gemacht, weil ich mein Sixpack wollte.
Ich wollte einem Ideal entsprechen, gut ausschauen, der Beste sein. Ich hab gemacht, was ich dachte, dass andere von mir wollen, und nie geschaut, wie’s mir selbst dabei geht.
Dann kamen eine Beziehung und die Matura, ein paar Monate hab ich weniger trainiert. Danach ging’s zur Rettung und wieder voll ins Fitnessstudio. Man hat’s mir angesehen.
Ich hab streng nach Konzepten trainiert, 8 bis 12 Wiederholungen, das hab ich mir immer eingeredet. Nicht danach, wie sich mein Körper gefühlt hat. Freunde hab ich damals schon mittrainiert, weil ich’s einfach geil fand.
Nach dem Zivildienst hab ich mich mit Kampfsport und Laufen extrem auf die Polizei vorbereitet.
Bei der Polizei ging’s gesundheitlich richtig bergab. Lernen, Training, die Erwartungen an dich, diese ganze Härte. Das hat mich krank gemacht. Neun Monate lang war ich jeden Monat krank, hab nicht mehr auf mich geschaut, nur mehr gegessen und selbst gar nicht mehr trainiert.
Am Ende musste ich kündigen, weil ich es gesundheitlich nicht mehr geschafft hab.
Dann hab ich angefangen, den bewussteren Weg zu gehen und mich wirklich mit mir selbst zu beschäftigen. Das hat sich über die letzten zwei, drei Jahre aufgebaut, und dieses Jahr ist es richtig intensiv geworden: neun Monate, in denen ich nur auf meine Transformation geschaut hab. Ich bin entspannter geworden. Ruhiger.
Jetzt beginne ich meine Reise neu. Ich will schauen, was meinem Körper wirklich guttut, und wie ein Körper ausschaut, wenn man ihn so trainiert, wie er es einem selbst vorschlägt.
Fragen, Gedanken, Zusammenarbeit? Schick mir einfach eine Nachricht auf Instagram oder TikTok. Ich freu mich drauf.